nie wiem

freed85 ja pod blokiem mam wielu kumpli którzy ćwiczyli na własną rękę i jeden z nich wygrał turniej mma do lat 17 tylko że teraz walczymy sami i nikt się nie dzieli swoim treningiem oni do żadnego klubu nie chodzili i im dobrze idzie ja wiem że można narobić sobie złych nawyków ale znam podstawy.

wiem ze nie chce ci sie, ale moglbys wymienic co jest zle?

Dane mam w profilu:P Z tego,co wiem to budowę ciała określa się po zdjęciach - człowieku... Pisałem,że mam tylko stare fotki. Jednak dla kogoś kto potrafi rozróżnić budowę ciała to nie problem..

Czyli mogę robić je naprzemiennie (np. pon - przysiady; śr - MC; pt - przysiady...itd)? Wiem ponieważ gdy biegam (biorę udział w zawodach) nigdy nie męczą mi się nogi/łydki, nawet przy dłuższych dystansach. Barki też mam raczej oporne, przynajmniej chodzi mi o wymachy ze sztangielkami, przy których większa liczba powtórzeń chyba lepiej na mnie [...]

nie watpie ze jest dieta, z supli przedewszystkim omega, magnezik chelatowany i jakies witaminki i probiotyki, do tego mono, a jak wiecej srodków to storm a ze dieta jest to nie znaczy ze nie mozna w nia wiecej zainwestowac np zamiast kurczaka od czasudo casu kupic wołowine lub rybe i tak z wsyzstkim, wiem ze fajnie sie "cos" łyka i bierze, ale [...]

Nom, czasami muse wziac pomoc tranzlatora bo nigdy nie mieszkalem w polsce i nigdy nie pisalem po polsku dopiero zaczalem :p. Jest powod ze sadik, jeremy i takie ludzie sa najlepszi (genetyka) :). Przeczytaj o co autor sie pytal. Ja tylko na to odpowiedzialem. Chcial mniej cm obwod pasa. Wiem ze sie to nie tylko liczy i tez tak nie stwierdzam nie [...]

Będziesz na pierwszy roku wiec Cię za wczasu ostrzegę....byś sie spytał ile Ci wyjdzie za ogrzewanie zimą......a i tak nie wierz w to co ci powiedzą ....i lepiej poszukaj czegos w bloku jak już.....jeśli zależy ci by sie na rachunkach za ogrzewanie nie przejechac ostro... P.S Danielloo nie miej mi za złe ze ostrzegam "młodego [...]

_._ - nie czytaj i wypowiedz sobie oszczedz jezeli nie masz nic powaznego do powiedzenia w temacie. Nic nie wiesz, ale wiem co ci po glowie biega. Ze to material dla mnie. Otoz sie gleboko mylis, ja koncze niedlugo swoj cykl na krotkich estrach i nie ruszam deki przez kilka miechow. Logicznie, ze jak by ktos mial za to placic, to by nie wzial, [...]

Fedor jest absolutnie legendą MMA ale czy ja wiem czy najlepszą? Dla mnie więcej osiągnął taki Nogueira też był mistrzem Pride fakt nie miał takiego rekordu jak Fedor kiedyś, ale w przeciwieństwie do niego przeszedł do UFC i zdobył pas. Dodatkowo cały czas ma szansę pokonać jeszcze kilka ładnych nazwisk lub Anderson Silva 9 obron pasa [...]

[...] podróbę w drugim akapicie mojej wypowiedzi - zapomniałem ująć w cudzysłów. Jeżeli apteka (apteka tylko w dwóch przypadkach, które też wyżej opisałem jak można ją zdobyć) to nie ma w ogóle porównania. Skąd wiem, że to jest walone geno - po pierwsze są o tym raporty w sieci, po drugie, każdy pen HGH w Polsce jest rejestrowany w NFZ'cie, a o [...]

Dobra wrzucam zdj sylwetki i tak wiem ze mam gino. Jakies dwa lata temu stwierdził mi to lekarz. Powiedzieli ze musze poczekac 2-3 lata ale widac ze raczej to nie ma zamiaru ustapic wiec w najblizszych miesiacach biore sie za to dziadostwo a zaraz tez wrzuce zdj diety bo nw jak pobrac ten plik /SFD/2020/7/1/0155cd08bbd24720b8fb6bfd1a86300f.jpg [...]

w witaminy jestes zaopatrzony ? magnez, żelazo ? i inne ? mi rece dretwieja na kazdym cyklu z tesciem, przyzwyczailem sie juz d otego ze nawet do 5-10 razy budze sie w nocy zeby usiąsc i zeby dretwienie przeszło. wiem ze pomagaja takze masaze na jakis odcinek kregosłupa bo swojego czasu chodzilem ale nie oplacało mi sie...

to ze zaczalem brac kreatyne to juz moja osobista sprawa i na pewno nikt mi nie zabroni brac... To powiedz mi kiedy najlepiej brac kreatyne ? A co do tego planu 5x5 cwiczylem tylko zrobilem jeden zestaw a nie dwa jak powinno byc. Moze i zle cwicze wiec sie pytam tutaj co dalej ? To nie jest dzial odzywki ze mi pier%^&cie o tym po co biore [...]

nie no wiem, tłuszcz schodzi równomiernie, ale jak znów zacznę się odchudzać to całkowicie mi poleci waga. Czy mając taką sylwetkę mogę zacząć trenować FBW na siłowni czy to będzie strata czasu?> Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:06:42

Hehe wiem co to znaczy mieć wystający mostek, bo sam go mam, trochę mi już zniknął bo trochę wyrobiły się mięśnie klatki, ale nadal go widać, faktem pozostaje to, że dobrze będzie jak zrobisz zdjęcie z boku, po od przodu to nawet u mnie nie widać, że ją mam.

[...] 3 jesli liczyc wysilek prostownikow przy przysiadach,no i nog przy rumunskim martwym ciagu..powiedzmy w takim razie,ze 2.5 cwiczenia:),a na klatke,ktora ok,jest duzo mniejsza partia,ale jednak dla mnie priorytetowa,tylko jedno??;/ Tak wiec,co myslisz/myslicie o takim planie: przysiady 3x15 staly ciezar pompki na poreczach /wyciskanie z [...]

Ok...wiem, że przy 10 wskazówkach nie liczymy, ale chciałem się dowiedzieć ile mniej więcej mam jeść :P Dzięki za pomoc.

Ok, na 95% bedzie 15-10-5 Wodyna. Pytanie czy warto zrobic tydzien przerwy od silowni zanim zaczne nowy plan? Nie czuje sie przetrenowany, ani nie czuje abym dobil do sciany jesli chodzi o wyniki (staly progres z tygodnia na tydzien, obecnie takze), wiec sam nei wiem czy odpoczywac czy nie? Osobiscie raczej bym nie odpuszczal tygodnia, ale moze [...]

Tak wiem, że dieta do poprawy, głodna nie chodzę raczej nie podjadam no chyba że serek wiejski, jogurt tak jak pisałam, jutro wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później [...]

Dzieki No brzuch wiem,ze beznadziejny Ale do lata postaram sie go poprawic... Poki co robie go raz w tygodniu... Kaptury sa proporcjonalne to jest wina zdjecia Co do jakosci to rozumiem,ze nie widac za bardzo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-